Pikiran di Media: The Sandman dari Netflix dan Kebenaran Tentang Mengapa Kita Bermimpi

Kebenaran Mengapa Kita Bermimpi Mind in the Media adalah seri berkelanjutan yang membahas kesehatan mental dan topik psikologis dalam film dan televisi populer. Peringatan spoiler! Artikel ini berisi spoiler musim pertama serial Netflix “The Sandman”.

Musim pertama “The Sandman”, adaptasi Netflix dari buku komik yang ditulis oleh Neil Gaiman, memperkenalkan Morpheus (Tom Sturridge), mitos Sandman dan raja mimpi buruk.

Morpheus bertanggung jawab untuk menciptakan dan mengendalikan mimpi yang dialami orang saat mereka tidur, fungsi penting umat manusia. Namun, mimpi dan mimpi buruk yang dia ciptakan juga bisa menjadi nakal di dunia nyata, seperti yang dilakukan personifikasi mimpi buruk, dengan gigi di mana matanya seharusnya disebut The Corinthian (Boyd Holbrook), dalam “The Sandman”.

Sementara acara tersebut menawarkan penjelasan yang fantastis tentang mengapa kita bermimpi dan dari mana isi mimpi itu berasal, faktanya para sarjana masih belum sepenuhnya setuju tentang mengapa kita tidur atau bermimpi. Meskipun kita semua butuh tidur dan kita semua bermimpi apakah kita mengingat mimpi kita atau tidak ilmu tidur dan mimpi masih cukup muda.

Tetap saja, Morpheus mungkin menyukai sesuatu ketika dia mengamati bahwa mimpi dan mimpi buruk memungkinkan kita untuk “menghadapi ketakutan dan fantasi [kita]”. Inilah yang kita ketahui sejauh ini tentang mengapa kita bermimpi.

Mimpi yang Berulang

Salah satu bentuk mimpi yang sangat ampuh yang dapat membantu kita memahami kehidupan terjaga kita adalah mimpi yang berulang .

Dari tokoh-tokoh yang mimpinya diperlihatkan dalam “The Sandman”, banyak yang tampaknya mengalami mimpi yang berulang. Misalnya, karakter Barbie (Lily Travers) mengalami mimpi berulang di mana dia berjalan dengan binatang buas di negeri dongeng yang tenang mendiskusikan petualangan fantastik.

Sementara itu, karakter Ken (Richard Fleeshman), suami Barbie (mereka tahu), bermimpi Barbie yang marah menangkapnya selingkuh dan dia harus meminta maaf padanya saat dia duduk di mobil sportnya.

Breus menyarankan bahwa meskipun ada banyak alasan untuk mimpi berulang, mimpi Ken mungkin lebih Tafsir Mimpi akurat untuk pengalaman banyak orang daripada mimpi Barbie. Itu karena alasan paling umum untuk mimpi berulang adalah stres . “Biasanya [mimpi yang berulang] menunjukkan… bahwa ada pemicu stres atau hal-hal yang terjadi yang mungkin tidak diproses di siang hari,” kata Kogan. “Pada dasarnya jika kita gagal mengatasi stres saat kita bangun, pikiran akan mencari cara untuk mengatasinya.”

Kebenaran Mengapa Kita Bermimpi Interpretasi Mimpi dan Terapi Mimpi

“The Sandman” tidak pernah memperjelas mengapa seseorang memiliki salah satu mimpi yang dibuat Morpheus daripada yang lain, namun tidak peduli mimpi seperti apa yang kita miliki di malam hari, kita cenderung terpesona oleh isinya dan, yang lebih penting, apa isinya. bisa berarti.

Seperti yang dikatakan Breus, “Setiap hal yang terjadi dalam mimpi yang Anda buat, Anda benar-benar tahu semua yang terjadi dalam mimpi tersebut.” Akibatnya, “Mimpi Anda hanya berarti bagi Anda.” Namun, meskipun mimpi mungkin tidak memberi tahu Anda apa pun yang tidak Anda ketahui pada tingkat tertentu, mimpi dapat memberikan petunjuk berharga tentang perasaan Anda, terutama jika Anda mengalami mimpi stres atau mimpi buruk yang berulang.

Kogan mengatakan bahwa “jika kita memperhatikan mimpi stres yang berulang, terutama bagaimana perasaan kita selama mimpi itu alih-alih isinya, itu dapat membantu kita mengenali kapan kita mungkin menghindari masalah dalam kehidupan kita sehari-hari yang menyebabkan kita merasa cemas. , tertekan, atau gelisah.” Dia menyarankan orang-orang untuk memeriksa diri mereka sendiri dan memeriksa area dalam hidup mereka dari mana stres ini berasal.

Jika Anda tidak hanya stres dalam mimpi Anda tetapi mengalami mimpi buruk yang membuat Anda terbangun ketakutan, saat itulah saatnya untuk menemui ahli kesehatan mental , terutama yang berspesialisasi dalam terapi mimpi. Breus menjelaskan bahwa terapi mimpi bisa sangat bermanfaat bagi orang yang menderita mimpi buruk akibat gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Hollywood vs Realitas

Orang-orang telah memberikan makna pada mimpi mereka sendiri dan mimpi orang lain sepanjang sejarah. Salah satu buku Sigmund Freud yang paling terkenal bahkan berjudul “The Interpretation of Dreams”. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk interpretasi mimpi .Saat Anda terbangun dari mimpi, Anda menghentikan proses emosional yang terjadi selama itu. Inilah mengapa mimpi dan terutama mimpi buruk cenderung tetap bersama kita saat kita terbangun saat sedang berlangsung.

Terapis mimpi bekerja dengan orang-orang untuk melanjutkan mimpi mereka, menggunakan mimpi sebagai intervensi terapeutik. “Seorang terapis impian… menciptakan ruang yang aman di kantor mereka untuk Anda baik secara fisik maupun mental. Kemudian mereka meminta Anda untuk mulai mengingat semua aspek mimpi yang dapat Anda ingat, ”jelas Breus.

“Kemudian Anda mulai membangun mimpi di kepala Anda, dan Anda mulai menelusuri semua aspek mimpi yang dapat Anda ingat… Begitu mencapai titik [di mana Anda bangun, terapis meminta Anda untuk melanjutkan] bermimpi saat Anda dalam keadaan terjaga, agak sadar [untuk melewatinya] sehingga Anda dapat memproses emosi itu dan mengatasi sisi lain darinya.

Dampak Negatif Kurang Tidur

Menurut Breus, “Jika Anda ingin memiliki mimpi yang baik dan sehat, Anda harus tidur dengan baik dan sehat.” Sayangnya, banyak orang saat ini menderita kurang tidur . Breus mencatat bahwa kita terpengaruh secara fisik, kognitif, dan emosional saat kita kurang tidur, yang menyebabkan banyak konsekuensi negatif. Beberapa contoh termasuk:

Fisik: Kita menjadi kurang efisien, waktu reaksi kita melambat, dan testosteron serta hormon lainnya terganggu.
Kognitif: Kami kesulitan memperhatikan dan fokus dan kesulitan menghafal sesuatu. Orang juga mungkin lebih cenderung mengambil risiko.
Emosional: Kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya menjadi lebih buruk.

Jelas tidur sangat penting untuk fungsi fisik, mental, dan psikologis yang sehat. Namun, seberapa banyak tidur yang dibutuhkan seseorang adalah spesifik untuk individu tersebut.

Kebenaran Mengapa Kita Bermimpi Cara Meningkatkan Tidur Anda

Berbeda dengan “The Sandman”, tidak ada raja mimpi yang bisa mengatur mimpi kita dan membantu kita beristirahat dengan lebih mudah. Akibatnya, mereka yang berharap untuk mendapatkan pengalaman yang lebih bermanfaat di tanah Mimpi Morpheus harus membuat penyesuaian sendiri untuk memastikan mereka mendapatkan tidur yang cukup .

Terkadang itu bisa sesederhana mematikan elektronik kita dan tidur lebih awal. Namun, Kogan juga mencatat ada banyak hal yang mengganggu tidur kita, mulai dari makan berat sebelum tidur hingga mengonsumsi kafein, alkohol, dan narkoba.

Beberapa orang juga menderita gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea . Sementara sleep apnea adalah kondisi fisik yang kemungkinan besar akan diobati oleh dokter medis, insomnia biasanya bersifat psikologis. Kogan mengamati, bagi mereka yang menderita insomnia, terapi perilaku kognitif untuk insomnia adalah pengobatan standar emas yang, hanya dalam enam hingga 10 sesi dapat lebih efektif dalam membantu orang meningkatkan kualitas tidurnya daripada obat apa pun.

Breus mengatakan bahwa jika ada satu hal yang dia sarankan agar orang lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur mereka adalah bangun pada waktu yang sama setiap hari termasuk akhir pekan. Bangun pada waktu yang sama setiap hari “menjaga ritme sirkadian Anda tetap sinkron dan kemudian otak Anda tahu persis kapan harus bangun, kapan harus tidur, dan apa yang harus dilakukan. Dan di situlah Anda akan mendapatkan peningkatan dalam apa yang disebut mimpi mental [atau aktivitas mental].

Baca Juga : Tidak Bisa Mengingat Mimpi

Namun, tidak peduli bagaimana Anda meningkatkan kualitas tidur Anda, itu jelas bermanfaat. Tidur yang lebih baik memastikan mimpi yang lebih baik serta kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.