Latihan Mental Alam Bawah Sadar
Latihan Mental Alam Bawah Sadar Apa yang dapat anda pelajari yang tidak dapat diuraikan oleh kamus mimpi ? Kesalahan pertama anda adalah meremehkan mimpi anda. Saya menemukan ini dengan mengajukan pertanyaan singkat di Google: Bisakah mimpi meningkatkan kesehatan emosional ? Nyman, pakar tidur dan mimpi di University of Arizona Center for Integrative Medicine, percaya bahwa banyak penyakit modern kita disebabkan oleh kurang tidur. Dia percaya bahwa mimpi adalah antidepresan paling kuat yang dikenal manusia. Perlakukan tempat tidur Anda seperti karpet terbang, pintu gerbang ke dunia lain, dan temukan kesehatan emosional terbaik Anda di sisi lain. Selamatkan aku, pikirku. Saya ingin melakukan beberapa latihan mental bawah sadar. Saya mengirim email ke Nyman dan bertanya apakah dia ingin mengambil mimpi saya. “Itu akan menjadi mimpi,” jawabnya. Saya tidak akan memiliki hubungan psikologis yang sangat ketat dengan Nyman; Itulah gunanya terapi. Kebangkitan untuk hidup adalah tentang menemukan siapa diri Anda sebenarnya, pikir saya. Anda harus hidup dalam mimpi seolah-olah semua gigi Anda rontok. Nyman mengatakan tidak. Dia bertanya apakah saya kesulitan tidur (sama sekali) dan apakah saya kesulitan bangun di pagi hari (semuanya?). Dia mengonsumsi suplemen hormon tidur melatonin sebelum tidur dan tenggelam jauh ke dalam air tidur. Bangun delapan jam kemudian, dia dan rekannya berbaring di tempat tidur dan membicarakan mimpi mereka. “Ini adalah proses yang indah dan sangat pribadi,” katanya. Tafsir Mimpi
Mimpi Terangkai Dari Kehidupan Nyata Kita
Mimpi-mimpi ini dijalin ke dalam kehidupannya sedemikian rupa sehingga tersedia untuk semua orang, termasuk saya, katanya, dihantui sepanjang hari. Saya hanya perlu belajar bagaimana melakukannya. Tidak mengherankan, Nyman disebut “yang paling aneh” di sekolah menengah dan kemudian menjadi seorang rabi. Kemudian dia mengubah arah, secara harfiah — setiap malam — mengikuti mimpinya dan menjadi seorang psikolog klinis. “Bermimpi adalah insting kedua,” kata Nyman. “Lihat semua pengalaman yang kami alami sepanjang hari.” Secara intuitif, saya tahu saya membutuhkan dosis impian Ex-Lax. Saya bahkan tidak ingat kapan terakhir kali saya bermimpi, dan saya hanya ingat mimpi yang berulang dan meresahkan tentang menulis. Setiap kali tenggat waktu semakin dekat atau saya terlalu lama menunda bercerita, saya memiliki mimpi yang sama. Dalam sorotan, saya adalah seorang solois di balet sekolah saya, tetapi saya tidak belajar satu langkah pun. Pada panggilan telepon pertama kami, saya membisikkan ini kepada dokter impian, berharap rekan-rekan saya tidak mendengar apa yang saya katakan. Demam panggung adalah mimpi, ya, pikirnya. “Menarik. Hahaha.” Dia mulai tertawa. Saya sedih. Dan apa yang terjadi selanjutnya ? Fantastis ? Saya pikir. Mereka mengerikan! Apakah Anda lebih suka mengajari saya untuk bermimpi? Nyman dengan sangat ramah menjelaskan: “Sangat penting untuk mempertimbangkan bahwa tidur adalah proses penyembuhan dan bukan sesuatu untuk dipersenjatai.”
Mimpi Buruk Dapat Menyebabkan Stress Hingga Depresi
Dia mengatakan bukan kebetulan bahwa mimpi menyeramkan kita ingin merampas ketenangan kita. Seperti semua orang di planet ini, saya bangun. “Jika Anda melihat semua studi tentang tidur, semuanya menanyakan pertanyaan yang sama,” kata Nyman. Tidur adalah milik kita di siang hari, menurut Nyman. Alih-alih mencoba melarikan diri dari mimpiku yang mengganggu, Nyman mengatakan dia harus memulai percakapan dengannya. “Saat kita dengan penuh semangat mendekati impian untuk menciptakan dunia, itu mulai berubah dan bisa menjadi pengalaman yang luar biasa.” “Mimpi kita gelap, hitam, batu bara, dan permata yang paling berharga ditemukan dalam kegelapan.” Mimpi-mimpi ini mudah dipecahkan, tetapi Anda harus sedikit berantakan.
Ketika rekan penelitian saya muncul dari belakang stan, saya menutup telepon, malu untuk mengakui rasa tidak aman saya di depan rekan kerja dan atasan saya. “Mimpi buruk saya,” katanya, “Saya belum pernah melihat sepatah kata pun tentang kami mengirimkan majalah.” Mulai malam ini, aku janji mimpi terburuk kita akan hilang. Berbekal instruksi ketat dari dokter impian saya, saya mematikan lampu satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan kadar melatonin saya dan menghubungkan dunia pikiran. Jurnal itu menunggu saya untuk menuliskan mimpi saya di pagi hari. Alih-alih suara membangunkan saya, saya menemukan jam alarm santai. Tanpa bangun, saya berjanji untuk tetap dalam mimpi selama beberapa menit setelah bangun. “Mimpi ada di sekitarmu,” katanya. “Seperti seseorang berbisik di telingamu, biarkan itu datang kepadamu.”
Dunia fantasi bukanlah bidang favorit bagi kebanyakan ilmuwan.
Semua mimpi berbeda, subyektif dan tidak mungkin diacak. Tapi sementara tidak semua orang percaya pada tirani Nyman atas makna akhir dari mimpi, banyak ilmuwan setuju bahwa mimpi memang memiliki makna, sebuah konsep yang dipopulerkan oleh ahli saraf Harvard Robert McCarley dalam apa yang dikenal sebagai “sintesis aktivasi”. “Ini adalah gagasan bahwa mimpi disebabkan oleh penembakan neuron secara acak dan tidak memiliki makna intrinsik. Itu disalahartikan,” kata McCarley tentang interpretasi teorinya ini. Ketika otak diaktifkan oleh ritme biologis otak, McCarley menjelaskan, gambar yang berhubungan dengan kehidupan dibuat, beberapa di antaranya dapat memberikan wawasan kepada si pemimpi tentang hubungan mereka dengan orang lain . rakyat.” [Mimpi] adalah cara untuk memproses informasi yang penting secara emosional, ”katanya. Yang lain takut membaca sesuatu saat tidur. Ross Levin, spesialis tidur perilaku di New York, mengatakan hal itu biasa terjadi saat merawat pasien. Di luar fakta bahwa mimpi yang membuat stres bisa mengganggu, katanya, tidak banyak bukti bahwa mimpi adalah sumber makna yang sebenarnya. – Ini pada dasarnya ekspedisi memancing. Keesokan paginya saya kelelahan karena pengejaran impian saya yang gila dan gila. “Terkadang saya bangun mencoba mengingat mimpi saya,” tulisnya dalam jurnalnya. Pada malam pertama, keluarga, teman, dan kolega mencatat tiga mimpi secara bergantian. “Ini adalah pertama kalinya saya mengalami mimpi ini dan itu terkait dengan kecemasan saya,” katanya. Segera setelah saya menaruhnya di atas kertas, mereka meleleh.
Saya melakukannya selama seminggu. Beberapa malam lebih indah dari yang lain, tetapi setelah beberapa hari saya dapat berbagi lebih banyak materi baru dengan Nyman. Sebelum melakukan panggilan kedua, saya menyelinap melalui telinga kantor yang terbuka untuk bersembunyi di aula. Saya memberi tahu Nyman tentang impian saya yang paling dramatis dalam seminggu: terbelah antara pernikahan dan festival seni jalanan. Saya memilih seni dalam mimpi saya dan seorang pria misterius menangkap saya, mencekik saya dan memotong tenggorokan saya. Neiman puas. “Mimpi itu sangat jujur dan berbicara dalam bahasa simbolik,” katanya. Ini menggambarkan apa yang saya pikir adalah pemikiran untuk membunuh orang asing, bagian tubuh yang terkait dengan pengungkapan diri. “Ini film open-throated,” katanya. Ini menunjukkan bahwa banyak mimpi saya berkaitan dengan pria misterius: tipe petualang, maskulin, sangat berpikiran terbuka. “Kami menyebutnya animus,” katanya. Neiman menjelaskan bahwa alter ego ini muncul dalam mimpi dan berbicara tentang keinginan terdalam kita. Dan saya, tampaknya, adalah pemberontak gelap dan misterius yang menyukai informasi.
Baca Juga : Mimpi Membantu Memproses Emosi
Ketika saya menyelesaikan semua pencarian, saya menunda pencarian untuk mengubah ego saya. Selama beberapa hari berturut-turut, saya mematikan alarm aneh saya, lalu meraih dan meletakkan buku harian impian saya di samping tempat tidur. Tetapi setelah beberapa malam akhirnya duduk untuk menyalurkan suara melatonin saya yang suram, redup, dan tinggi, ternyata menjadi sangat mudah. Dan ketika saya bangun keesokan paginya, saya membuka lebih banyak halaman daripada sebelumnya, dengan suara yang lebih bebas dan percaya diri daripada yang pernah saya dengar. Latihan Mental Alam Bawah Sadar
