Cara Meningkatkan Daya Ingat Mimpi Kamu
Daya Ingat Mimpi Kamu Jika Anda sering memasuki “dunia mimpi” setelah mengalami pengalaman meninggalkan tubuh Anda, itu pada dasarnya sama dengan metode yang disebut Wake-Initiation of Lucid Dreams. Ingatlah bahwa banyak orang percaya bahwa “proyeksi astral” atau “pengalaman di luar tubuh” sebenarnya adalah lucid dream. Apakah ini fenomena psi nyata atau produk kreatif dari pikiran mimpi Anda, belajar bermimpi dengan jelas akan memperluas variasi pengalaman Anda.
Daya Ingat Mimpi Kamu Kontroversial: Kebangkitan Palsu Yang Tidak Diinginkan.
Salah satu manfaat lucid dream adalah kemampuan untuk mengubah mimpi atau bangun ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Namun terkadang, saat mencoba meninggalkan mimpi, Anda akan “terjebak” dalam rangkaian kebangkitan palsu. Kebangkitan palsu adalah ketika Anda tampak terjaga tetapi sebenarnya masih bermimpi. Misalnya, Anda mungkin mendapati diri Anda terbangun di kamar Anda. Tetapi begitu Anda berada di sana, hal-hal baru akan mulai terjadi—seseorang mungkin datang mengunjungi Anda, misalnya, atau Anda mungkin berkeliaran di luar karena suara aneh, atau hal-hal mungkin terjadi di mana-mana. Anda mungkin kemudian menemukan diri Anda bermimpi, tetapi segera “bangun”, dan siklus itu berulang sampai Anda akhirnya bangun atau bermimpi tentang hal lain. Hal ini sering terjadi saat mimpi buruk atau saat tubuh Anda sangat lelah, sehingga usaha Anda untuk bangun justru mengarah pada kebangkitan palsu. Sebaiknya biasakan melakukan pemeriksaan realitas segera setelah bangun tidur sehingga Anda mengenali saat ini terjadi dan menjadi terbiasa dengannya. Jika ini terjadi berulang kali dalam semalam, itu bisa sangat melelahkan dan seringkali menakutkan. Keyakinan bahwa Anda benar-benar terjaga di kamar Anda saat berada dalam situasi yang tidak biasa tidak hanya menakutkan, tetapi Anda juga mungkin mulai takut bahwa Anda tidak akan dapat benar-benar bangun. Dan, tergantung pada isi mimpinya, karena semua mimpi Anda dimulai di kamar Anda, Anda mungkin takut akan apa yang mungkin terjadi begitu Anda benar-benar bangun. Tapi ini bukan situasi yang sangat umum. Setelah Anda mengetahuinya, seringkali lebih mudah untuk bangun atau kehilangan mimpi daripada terus bermimpi.
Mengapa Mempelajari Mimpi Jernih Dan Bukan Proyeksi Astral ?
Berikut beberapa alasannya:
*Bermimpi jernih adalah sesuatu yang dapat dipahami semua orang. Faktanya, kebanyakan orang sudah mengalami lucid dream. Tidak ada teori tunggal tentang proyeksi astral yang diterima bahkan di komunitas proyeksi astral.
*Jika Anda siap untuk mengeluarkan uang, ada beberapa gadget yang dapat membantu mendorong kejernihan mimpi. Mereka biasanya memancarkan sinyal cahaya atau suara segera setelah keadaan REM terdeteksi. Kaset hipnosis biasanya lebih fokus pada peningkatan diri dan Anda tidak dapat memutuskan apa yang harus dilakukan dengan trans hipnotis Anda.
*Jika Anda tidak percaya pada fenomena psi, kemungkinan besar Anda akan lebih nyaman membaca buku-buku tentang lucid dream daripada buku-buku tentang proyeksi astral. Jika harus tetap berhenti dan berpikir “tapi itu tidak mungkin”, selalu ada bahaya yang Anda rasakan skeptisisme akan memengaruhi cara Anda berpikir tentang lucid dream dan membuatnya semakin sulit untuk Anda lakukan.
*Anda akan tetap tidur, jadi tidak menghabiskan waktu untuk bangun.
Daya Ingat Mimpi Kamu Ingatan Mimpi
Daya Ingat Mimpi Kamu Sangat penting untuk meningkatkan daya ingat mimpi Anda. Setidaknya ada dua alasan untuk ini:
*Meskipun sangat jarang, mimpi jernih dapat dilupakan. Itu akan tidak ada artinya untuk menginvestasikan begitu banyak usaha ke dalam lucid dream, hanya untuk melupakannya bangun.
*Mencatat mimpi Anda pada akhirnya akan memungkinkan Anda untuk mulai mengenali pola yang berulang, karakter, dan skenario. Memiliki perincian ini akan sangat berharga setelah Anda memulai berlatih teknik induksi mimpi jernih.
*Saat tidur, kita mengalami periode tidur REM kira-kira setiap 90 menit. Selama ini kita biasanya bermimpi. Periode ini awalnya sangat singkat – hanya sekitar 10 menit. Namun seiring berjalannya malam, periode ini menjadi semakin lama – seringkali peregangan hingga lebih dari 45 menit sekaligus.
*Bangun di tengah mimpi dramatis meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat detail mimpi. Karena itu, coba atur alarm jam ke 1 2 , 6, atau 7 jam setelah Anda biasanya tertidur. Ini akan membangunkan Anda secara langsung dari mimpi.
Bagian terpenting untuk meningkatkan daya ingat mimpi Anda adalah membuat jurnal mimpi (atau buku harian mimpi). Hampir semua media bisa digunakan; buku catatan kantor, sketsa artis, dan jurnal online, selembar kertas, atau bahkan Dictaphone — apa pun yang paling mudah bagi Anda. Di Sini adalah beberapa pedoman untuk membuat jurnal Anda:
*Tulis semua mimpi Anda dan hanya mimpi Anda.
*Tuliskan semua yang dapat Anda ingat tentang mimpi itu. Frase, warna, perasaan, semuanya. Rekam mereka Tafsir Mimpi segera setelah Anda bangun.
*Sketsa gambar ke dalam buku catatan Anda untuk membantu Anda mengingat simbol, tempat, wajah, dan elemen mimpi visual lainnya.
*Jika Anda terbangun di malam hari dan kesulitan bangun cukup untuk merekam mimpi yang Anda bisa gunakan teknik mnemonik yang direkomendasikan dalam “The Memory Book” untuk mengubah sesuatu di kamar Anda, misalnya mengetuk sesuatu ke lantai, dan mengasosiasikannya dengan gambar dari mimpimu. Saat membangunkan objek yang dipindahkan harus memicu ingatan Anda tentang gambar dan membuatnya lebih mudah Anda untuk mengingat mimpi itu.
*Ritualisasikan buku harian Anda.
*Menggunakan pena khusus dengan warna khusus membantu membuat jurnal Anda lebih tertata.
*Anda mungkin ingin menyalin catatan kasar ke buku harian mimpi yang lebih rapi di kemudian hari. Ini membantu menanamkan mimpi dalam pikiran Anda.
Ingat Sebanyak Yang Anda Bisa Saat Masih Berbaring Di Tempat Tidur
*Tidurlah lebih awal untuk memastikan Anda bangun beberapa saat sebelum memulai hari. Di waktu senggang ini, renungkan mimpi apa pun yang Anda miliki dan lakukan pemeriksaan realitas.
*Anda mungkin ingin memejamkan mata selama mungkin, terutama jika Anda bangun di dekat matahari terbit. Coba gunakan buku catatan yang memegang pena dan coret apa pun yang Anda bisa dengan mata masih tertutup.
*Tetap dalam posisi yang sama dan jalankan impian Anda di kepala Anda beberapa kali sebelum bangun dari tempat tidur. Setelah Anda mengingat mimpi Anda, pindahlah ke posisi lain (dengan mata masih tertutup) yang biasa Anda tiduri, lalu ingat kembali mimpi Anda. Posisi Anda saat ini dapat membantu otak Anda mengingat mimpi apa yang Anda alami saat tidur dalam posisi itu.
*Jika Anda masih tidak dapat mengingat apa pun, biarkan pikiran Anda mengembara melalui peristiwa kemarin atau masalah apa pun yang sedang Anda pikirkan. Ini dapat membantu memicu detail mimpi Anda.
Baca Juga : Bahwa Anda Sedang Bermimpi
*Jika Anda berbagi tempat tidur dengan pasangan, biasakan bertukar mimpi saat bangun tidur sebelum membicarakan hal lain. Itu dulu untuk seputar informasi mengenai mimpi, kita akan beralih ke artikel lainnya untuk informasi yang lebih rinci.
